Упражнение поднятие ног лежа на спине. Неправильное поднятие тяжестей. Ягодичный мостик на одной ноге. Поднятие ног стоя. Упражнение поднимание ног лежа.
|
Поднимать ж. Подъем ног лежа на пресс. Упражнение ножницы для пресса. Упражнения стоя. Упражнение поднимание ног лежа.
|
Упражнение поднятие ног. Как правильно поднимать тяжести. Подъем тяжестей. Vertical leg crunches упражнение. Скручивания для пресса.
|
Упражнение поднятие ног. Подъем ног лежа на пресс. Подъем ног лежа. Упражнение махи ногами вперед. Поднимать ж.
|
Поднимать ж. Поднимать ж. Упражнение ягодичный мостик техника. Упражнение поднимание ног. Подъем ног лежа.
|
Упражнение ножницы. Поднимать ж. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Поднимает тяжесть. Подъем ног лежа на спине.
|
Поднимать ж. Попеременные подъёмы ног лёжа. Упражнение поднятие ног. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Упражнение подъем ног.
|
Скручивания с поднятыми ногами. Поднимать ж. Наклоны в стороны. Поднимать ж. Поднимать ж.
|
Разминка стоя. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Поднимать ж. Поднимать ж. Правильное поднятие тяжестей с пола.
|
Поднимать ж. Упражнения для ног стоя. Попеременный подъем ног лежа на спине. Неправильный подъем тяжести. Поднимание и опускание прямых ног.
|
Наклоны вперед из положения стоя. Как правильно поднимать тяжести. Упражнение поднимание ног. Скручивание упражнение. Кк правильно пдымать тяжести.
|
Вертикальныескручивани. Поднимать ж. Поднимать ж. Подъем таза на пресс. Кк правильно пдымать тяжести.
|
Поднимать ж. Правильный подъем тяжестей. Ягодичный мостик на одной ноге техника. Перемещение тяжестей. Подъем ног лежа на пресс.
|
Упражнение на пресс поднятие ног. Ягодичный мостик планка. Поднимать ж. Упражнения с ножом. Поднимать ж.
|
Ягодичный мостик на 1 ноге. Подъем тяжестей. Упражнения на пресс подъем ног. Подъем ног лежа. Упражнение наклоны.
|
Поднимать ж. Вертикальные скручивания ног. Упражнение подъем ног лежа. Поза поднятии тяжестей. Упражнение ягодичный мостик.
|
Поднимание ног на пресс. Ягодичный мостик «подъем таза». Наклоны корпуса вперед. Упражнение наклоны в стороны. Подъем тяжестей.
|
Упражнение ножницы лежа на спине. Поднятие тяжести с пола. Скручивание упражнение. Правильное поднятие тяжестей с пола. Поднимание ног лежа.
|
Подъем туловища. Упражнение наклоны вперед. Поднимать ж. Поднимать ж. Правильное поднятие тяжестей.
|
Перенос тяжестей. Как не правильно поднимать тяжести. Упражнение наклоны туловища вперед. Поднимать тяжести с прямой спиной. Ягодичный мост на 1 ноге.
|
